D'Basis vu gudde Sex ass eng persistent a stabil Erektion bei Männer an Erhuelung vun der zweeter Halschent. Mat enger Verletzung vun der erektiler Funktioun gëtt Geschlecht zu Péng, déi keng Freed mécht, awer nëmmen zu psychologesche Probleemer féiert.
Gesondheet, abegraff sexuell Gesondheet, hänkt vu ville Faktoren of. Schlecht Ëmweltbedéngungen, chronesch Pathologien vun der Prostata, exzessive Alkoholkonsum, länger Notzung vun Drogen sinn d'Grënn déi erektil Funktioun wesentlech behënneren.
Jidderee weess iwwer déi richteg Ernärung. Awer vill ënnerschätzen hien bis d'Gesondheetsprobleemer ufänken. Schlecht Iessgewunnechten, Snacken op Sandwichen, Iessen an der Nuecht - all dëst stéiert metabolesch a metabolesch Prozesser, féiert zu enger Rei extra Pounds, eng Erhéijung vum schiedleche Cholesterin am Blutt.
Géint den Hannergrond vun der Ënnerernährung leid de Kardiovaskuläre System, vun deem d'Qualitéit a Stabilitéit vum oprechte Staat bei Männer hänkt. Bedenkt wéi eng Liewensmëttel d'Potenz erhéijen, wat ze iessen, a wat ass recommandéiert ze refuséieren?
Imkerprodukter fir Erektion
Royal Jelly, Bee dout, natierlechen Hunneg sinn Imkerprodukter déi zweifelhaft Virdeeler fir de männleche Kierper bréngen. Fir d 'Potenz ze erhéijen, sollt Honig all Dag giess ginn. Et ass genuch en Teelöffel virum Kaffi ze konsuméieren, Dir kënnt et mat einfachem Waasser oder waarme Téi drénken.
Royal Jelly kann de sexuelle Wonsch verbesseren, huet e positiven Effekt op de Fonctionnement vum reproduktive System. Et fördert d'Vasodilatatioun, normaliséiert de Bluttfluss, verbessert d'qualitativ / quantitativ Charakteristike vum Sperma. Fir d'Behandlung vun engem schlechten Opstig gëtt ee Gramm dräimol am Dag verbraucht. D'Receptioun gëtt fir ee Mount duerchgefouert.
Bee Perga huet e positiven Effekt op männlech Kraaft. Et huet Tonic an Tonic Effekter, normaliséiert den hormonellen Balance, verbessert de Fonctionnement vum Häerz a Bluttgefässer, a erhéicht de Bluttfluss. Fir d 'Potenz ze erhéijen, verbrauchen Si e Teelöffel bis zu zweemol am Dag. Course Mount. Fir d'Préventioun vu Probleemer am Bett ginn 2 Coursen d'Joer empfohlen.
Hunneg ass en eenzegaartegt Produkt dat voller vill nëtzlech Zutaten ass. Dir kënnt et just sou iessen, oder Medikamenter op Basis vun Hunneg virbereeden:
- E Mëttel dat hëlleft eng gutt Potenz ze halen. Grind 200 g Walnüssen, déiselwecht Quantitéit Kürbiskerne, gitt 250 ml Hunneg. Insist fir en Dag. Iessen e Esslöffel zweemol am Dag fir ee Mount. Esou "Medizin" ass net nëmme lecker, awer och nëtzlech.
- Hunneg mat roude Wäin an Aloe Jus hëlleft d 'Potenz an d' Libido bei Männer ze erhéijen. Mix 300 ml Hunneg, en halleft Liter roude Wäin an 150 ml Aloe Jus. Insist 10 Deeg. Drénkt virum Iessen 20 ml dräimol am Dag.
Hunneg sollt net a waarme Gedrénks derbäigesat ginn, well d'Hëtztbehandlung all Nährstoffer zerstéiert.
Fleesch a Fisch fir d 'Potenz
Fir d 'Stäerkung vun der Potenz muss Fleesch an der Diät abegraff sinn. Fleeschprodukter erschéngen als Quell vu Proteinsubstanzen, hëllefen d'Quantitéit vum Testosteron ze regléieren. Dir kënnt iergendeng Fleesch iessen, Rëndfleesch, Poulet, Truthahn, Kanéngchen Fleesch sinn nëtzlech. Den Haapt Saach ass datt et net fetteg ass.
Fir eng gutt Erektioun ze halen, ass et recommandéiert ze vermeiden ze kachen wéi Fritten. Fleesch ka gekacht ginn, am Uewen gebak ginn, gekacht an engem Multicooker, Airfryer, gedämpft, asw.
D'Fleesch geet gutt mat Kraider a Geméis. Den Erwuessene Menü enthält 200 g Fleesch pro Dag. Wann d'Aarbecht mat kierperlecher Aktivitéit verbonnen ass oder e Mann fir professionnell Sport geet, da gëtt de Betrag op 300-350 g erhéicht. Fleeschprodukter fir eng Erektioun kënnen net duerch näischt ersat ginn.
Ënnert all Typ vu Marinefësch sinn déi folgend am nëtzlechsten:
- Flounder. Enthält vill Proteinen an Aminosäuren, verbessert d'Libido;
- Makrelen. Et huet en Effekt op den hormonellen Niveau, erhéicht d'Libido a sexuell Aktivitéit.
Et ass besser Mierfësch ze wielen, net Flossfësch, well et ass räich u Mineralstoffer, Aminosäuren a verschidde Vitaminnen.
Seafood fir erektil Dysfunktioun
Ernährung fir eng Erektioun implizéiert d'Inklusioun vu Seafood um Menü. Si ginn als natierleche Pathogenen ugesinn. Fir männlech Stäerkt ze verbesseren, ass et recommandéiert Austern ze iessen. Si enthalen vill Phosphor, Zink, Kupfer, Magnesium an aner nëtzlech Komponenten.
Wéinst hirem héije Zinkgehalt sinn Austern eng gutt Ënnerstëtzung fir den normale Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem. Et ass genuch fir 3-4 Stécker den Dag ze iessen. Si kënne rau verbraucht ginn, awer vill roden Dampen. Dës Kachmethod beaflosst net déi medizinesch Eegeschaften.
Austern verbesseren Spermatogenese, beschleunegen de metabolesche a metabolesche Prozesser, erhéijen d'Produktioun vum männlechen Hormon Testosteron, wat d'Libido, d'Potenz an d'Erhiewung beaflosst.
Kann d 'Potenz vun Garnelen erhéijen. Definitiv ass den Effekt net séier, si kënnen net eng séier Erektioun verursaachen, awer mat der Zäit wäert d'Resultat sinn.
Muschelen sinn net manner nëtzlech. Si erhéijen d'Quantitéit u Seminflëssegkeet, kompenséieren den Zinkmangel. Si gi gekacht oder gebak ginn.
Aner Meeresfrüchte nëtzlech fir Männer si Kriibs, Steng an Haischfleesch, Krabbelen, Kéiseker.
Aner Produkter fir männlech Kraaft
Turnip enthält vill Nährstoffer an Aminosaieren. Et ass recommandéiert frësch 2-3 Mol d'Woch ze iessen. Dir kënnt eng nëtzlech Salat mat engem Geméis maachen: Räis Rüben, Saison mat Zitrounejus an Olivenueleg, Salz fir ze schmaachen. Kontraindikatiounen: ulcerativ an erosiv Läsionen vum Magen -Darmtrakt.
De kierchleche Bauch vum Kamel ass e Mëttel dat bal eng direkt Erektioun verursaache kann. Esou e Produkt huet vill Virdeeler: den Effekt gëtt aus enger klenger Quantitéit gefillt - wuertwiertlech vun zwee Gramm. Mat der Notzung vu Läffel erhéicht d'Dauer vum Geschlechtsverkéier, de Riser gëtt verbessert. Déi eenzeg negativ ass datt de Produkt schwéier ze fannen a kaaft ass.
Quail Eeër sinn en noutwennegt Produkt an der Diät vu Männer. Et ass besser, rau Eeër fir d 'Potenz ze iessen. Si enthalen vill Phosphor an Aminosäuren, B Vitaminnen, Retinol, Tocopherol, Vitamin D.
Produkter fir Erektion ze verbesseren:
- Bananen. Libido erhéijen.
- Bittere Schockela. Normaliséiert de Bluttfluss (Kakao op d'mannst 70%).
- Waassermeloun. Erweidert Bluttgefässer, ass e prophylaktescht Agent géint Probleemer mam Genitourinary System.
- Avocado. Regelt den hormonellen Gläichgewiicht, enthält vill Folsäure - et erhéicht d'Geschlechtdréi.
- Granat. Stäerkt de Bluttfluss zum Penis, schéngt als Préventioun vu Prostatitis.
- Kürbiskerne. Si si reich an Zink, hunn e positiven Effekt op de Fortpflanzungssystem.
- Datumer. Vergréissert d'Dauer vum Geschlecht.
- Sellerie Jus. Verbessert d'Blutzirkulatioun, verhënnert d'Entwécklung vu Prostatitis.
- Koumiss. Stäerkt den Immunstatus, erhéicht d'Fruchtbarkeet, verbessert d'Qualitéit vum Sperma.
- Fig. Dir kënnt e puer Stécker iessen virum Geschlecht.
Mat enger schlechter Potenz bei engem jonken Alter musst Dir Greens iessen: Sellerie, Péiterséilech, Dill, Spinat, Zalot, Basil.
Och Männer ginn ugeroden regelméisseg Geméis ze iessen, déi nëtzlechst si Knuewel, Zwiebelen, Karotten, Tomaten.
Schiedlech Produkter
Allokéiert Liewensmëttelprodukter déi d'Kraaft reduzéiere kënnen. Si sollten manner giess oder komplett aus der Diät ausgeschloss ginn.
Baken a Bäckereien si schiedlech fir Männer, well se Granulatzocker, Hef an aner Komponenten enthalen, déi den Testosteronniveau negativ beaflossen.
Et ass och schiedlech fir Iessen ze iessen, déi vill Cholesterin enthalen - Botter, Margarine, Eegiel, Liewer Pate, Kéis mat engem héije Fettprozent. Esou Iessen féiert zu enger Erhéijung vun der Plasma Konzentratioun vu schiedleche Cholesterin am Blutt, wat d'Blutzirkulatioun negativ beaflosst an deementspriechend d'Qualitéit vun enger Erektioun.
Liewensmëttel mat Transfetter - Hamburger, Pizza, Pommes Fritten an aner Fastfood - kënnen hormonell Stéierunge provozéieren.
Männer sinn och verbueden regelméisseg gefëmmt Fleesch ze iessen. Fëmmt Iessen hemmt d'Produktioun vun Testosteron a enthält flëssegt Damp, wat d'Funktionalitéit vun den Hoden negativ beaflosst.
Alkohol ass ganz schiedlech, besonnesch Béier. Exzessive Konsum vu Béier féiert zu hormonellen Stéierungen, well d'Synthese vum männlechen Hormon ënnerdréckt gëtt. Béier enthält vill Phytoöstrogenen - natierlech Analoga vu weibleche Geschlechtshormonen.
Limitéiert de Konsum vun de folgende Liewensmëttel:
- Energie;
- Kuelestoffdrénken;
- Ketchup, Mayonnaise an aner Zoossen;
- Kaffi;
- Séissegkeeten;
- Pasta.
De mënschleche Kierper kann mat enger Maschinn verglach ginn, an Iessen ass wéi Brennstoff. D'Performance hänkt vun der Qualitéit an der Quantitéit vum produzéierte Brennstoff of.
An anere Wierder, eng gutt Erektioun, héich Potenz a vollwäerteg Aarbecht vun all Organer / Systemer sinn genee wéinst de Produkter, déi e Mann verbraucht. Dofir ass d'Basis vun der Gesondheet vun de Männer eng equilibréiert a rational Ernärung.